良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：
1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。
最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。
孩子近视了先不要着急戴近视镜，首先到医院进行检查，看孩子是真性近视还是假性近视，可以通过散瞳等方式。如果发现是假性近视，那么通过科学调整和加以保护很可能就会恢复正常视力。但如果检查发现是真性近视，那么就需要尽快验光配戴上近视镜了，这样会保护视力，不会让视力水平继续下降。目前的很多商家所谓治疗近视的产品多是用处不大的，建议不要轻易尝试。
慕立堂
2024-11-25 广告
二、根据孩子的度数选择不同的治疗方法，最普通的就是配框架眼镜，经济简单，家长和孩子都可以接受，另外一种就是配戴角膜塑形镜，通过配戴角膜塑形镜可以延缓孩子近视的发展。
三、要给孩子养成很好的用眼习惯。
四、保证每天2-3个小时的户外运动，让眼睛多向远处眺望，缓解眼睛的疲劳。
五、保证营养均衡，不偏食，少喝碳酸饮料，少吃甜的食品。
六、保证充足的睡眠，小学生要保证每天10个小时以上的睡眠，中学生要保证每天8个小时的睡眠，高中生不少于6个小时的睡眠。
（1）14岁的小张同学在江宁一家中学读初二。刚上中学时她便感觉看黑板模糊了，直至月考将近，家长才带她到医院进行医学验光检查。
视光师检查后发现，小张同学双眼近视都高达400度，且不存在调节过度。
原来，孩子最早告诉家长看不清黑板时，家长认定孩子是“假性近视”从未带她到医院就诊。而孩子为看清黑板常戴同学的眼镜，因为度数和瞳距的不匹配对眼睛造成了伤害。
在近视发展的初期，小张同学没能及时到医院进行检查，一直延续错误的用眼习惯。目前中高度的近视不仅影响她的视力，也养成的眯眼睛的不良习惯。家长看到孩子的验光结果后悔莫及。
（2）二年级的小崔同学半年前在学校体检时查双眼视力1.0，可上个星期陪妈妈去眼镜店配眼镜查双眼视力都只有0.5，电脑验光示近视100度，眼镜店建议配眼镜。
家长及时带孩子到眼科进行检查。经由视光师检影验光后，确诊小崔同学没有近视，进一步的视功能检查后发现她是由于调节痉挛引起的视力下降，这就是所谓的“假性近视”。
视光师为她定制了一套双眼放松的视觉训练，同时结合药物放松。
一个月内小崔同学到眼科进行了六次的视觉训练，目前她的裸眼视力已恢复至双眼1.0，家长对于视觉训练效果非常满意。
假性近视
青少年在看近处物体时，在进行长时间的读写后，眼睛的睫状肌长期处于收缩痉挛状态，最后眼睛失去了调节性，远视能力下降，表现上酷似近视眼，医学上称之为“假性近视”(调节痉挛性近视)。
但如果小孩确定近视是应该戴眼镜的。近视是眼科临床上最常见的屈光不正性眼病，患者如果出现近视，会导致患者的远视力下降，有的患者还会出现视疲劳的情况。如果小孩明确诊断为近视，这种情况下，建议应该佩戴眼镜来矫正孩子的视力。临床上对于近视患者主要的矫正治疗方法是佩戴眼镜或者是进行手术治疗。
