Question

糙米是人们在日常的生活会吃的一种米，糙米有哪些营养？

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Answer 1

糙米富含维生素、矿物质和大量必需氨基酸，如碳水化合物、微量元素、维生素E、维生素B，以及少量微量元素如钾、镁、锌、铁和锰。这种营养对预防心脑血管疾病和贫血有好处。同时糙米有膳食纤维，还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高脂血症患者降低血脂。糙米对糖尿病和肥胖症患者有好处。糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素,它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。

因此，常吃糙米可以控制血糖，改善人体机能，提高人体免疫力。糙米含有丰富的蛋白质和维生素，可以提高免疫力。糙米中的微量元素有助于提高胰岛素敏感性，所以经常吃糙米对人体有很大帮助。对预防老年性痴呆，改善血液循环，增加氧气供应，抑制细胞的自我调节失衡，同时，微量元素的补充对提高人体免疫力，都有很大好处。

糙米含有丰富的营养物质，如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等。据测定，糙米中含有八种之多的氨基酸。吃糙米可以补充氨基酸，构成蛋白质，促进新陈代谢，促进大脑发育，保护肝脏。一般人都可以吃糙米，尤其是肥胖、高血糖、高脂血症患者。糙米含有丰富的膳食纤维，容易产生饱腹感，对改善高血糖、高血脂、高胆固醇有一定作用。糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。

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Answer 2

有很多的营养，里面有蛋白质，膳食纤维，维生素，碳水化合物，钙含量，吃了之后就可以起到一个益气补血的效果，而且也可以增强免疫力，能够缓解肥胖。

Answer 3

糙米含有各种维生素、纤维素、米精蛋白、矿物质、大量的氨基酸。以上都是糙米含有的营养。

Answer 4

糙米的维生素多，蛋白质多，口感好，能让人心底想着，能让人面色红润，能让人营养均衡。

Answer 5

里面有碳水化合物，维生素，膳食纤维，还有蛋白质，铁元素，吃了之后就可以起到一个益气补血的效果，而且可以养胃。