Question

家里小朋友总是很晚才睡觉，怎样才能改掉他这个习惯？

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Answer 1

需要到点之后，安顿孩子去睡觉，也可以给孩子定一个闹钟，只要闹钟响了之后，就需要让孩子自己睡觉。你怎么看众所周知，人们都认为，熬夜会给人体带来很大的危害，人体的各脏腑都需要好好地休息，工作一段时间还没有好好地工作或者游戏，就会导致身体的一些问题，不过大多数都是成人，孩子在游戏累了就会很快入睡，而有的孩子在三岁的时候就开始睡觉了，那么家长要如何让孩子戒掉这种不良的嗜好？让我们一同来了解一下。

睡眠控制，孩子白天睡觉过长，会导致夜间精力充沛，失眠，家长要尽量减少孩子的睡眠，避免让孩子在白天睡觉到自然醒来，要在合适的时候把孩子吵醒，让他们一起玩或者和家长交流。给孩子安排好一天的活动安排，对孩子的生活习惯有很好的帮助。如果一天中没有充足的休息时间，那么婴儿在夜晚就会很早的入睡，因此家长要让孩子养成一种睡觉的好习惯。

睡觉前不要跟孩子一起玩，现在的家长大多工作繁忙，甚至要在工作结束后才能与自己的宝贝进行交流，而此时正是孩子要睡觉的时候，家长要经常去哄孩子，让他的心情处于一种亢奋的状态，这样在睡眠中就容易导致睡眠不足，因此在日常生活中要避免和孩子一起玩，最好在休息之前的两三个小时和孩子一起玩。

不要给孩子喂能刺激孩子的食品，在睡觉之前，家长要让孩子吃些易激动的东西，或者让孩子吃多了，这样孩子就会很难睡着，而睡觉之前，孩子会因为吃了辛辣的东西或者是吃了过多的东西，要避免在睡觉之前给孩子喂食难以消化的东西。

Answer 2

家长要给小朋友定一个时间，要让他按时按点的睡觉，在睡觉的时候要给他穿非常稀罕非常透气的衣服，要陪伴在他在身边，这样就可以改掉他这个坏习惯了。

Answer 3

家长一定要做到以身作则，也要早早的去陪孩子睡觉，要让孩子养成良好的作息习惯，在晚上睡觉前可以给他喝一杯热牛奶，不要做一些剧烈的运动。

Answer 4

家长要给孩子提供一个良好的生活环境，在孩子睡觉的时候把灯光调暗，然后陪伴在孩子的身边给孩子讲故事，这样孩子就会很容易的睡觉了。