Question

体能是什么

Answer 1

体能是人体的整体能力的统称，它是一个很全的很综合的概念，不是任何一项身体能力强或弱所能决定的。对于体能教练而言，我们把一切专项之外的能力，都归属于体能范畴。

教科书上对体能的解释是很简单的，体能包括形态、机能、素质三方面。其中身体形态是指身体基本结构特征，比如身高臂长、基础维度等等。

体能训练原则

体能训练由于针对对象不同，完成目标不同，对应的运动要求也便不同。它作为运动能力的基础定义标准，不论是对普通人的健康诉求，还是促使运动员达到竞技目标上，都有着重大意义。从体能训练的角度看运动，往往会有更多收获。

面对运动员的复杂动作，把它分解成细化过程，针对各个过程安排对应训练，这基于运动项目中的身体系统和四肢运动的基础生物力学。不同运动项目中根据能量代谢特征去分析运动者的诉求，制定合适的训练方案。根据运动中的损伤风险，帮助运动者选择合适的训练手段。