Question

春季减肥的最佳方法是什么？

春天吃什么最容易减肥？ 用枣等熬成的粥减肥吗？

Answer 1

Answer 2

春天吃什么可以减肥，零食选择有清肠作用的蔬果类 减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些吃不胖的零食，你同样可以轻松保持苗条身材！什么零食吃了不会胖？切成条状的小黄瓜、红萝卜、青椒、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。 春天吃什么可以减肥，每周可有一次放纵饮食 每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 春天吃什么可以减肥，早餐正常吃，不要吃的油腻 例如香蕉减肥法提到香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。 春天吃什么可以减肥，多喝开水，至少一天8杯 神奇地喝水减肥法要每天喝8杯水真的可以冲掉体内的多余脂肪、减少饥饿感，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。 春天吃什么可以减肥，享用中式蒸煮法烹调之食物 连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有香菇，木耳，豆腐，粉丝等晚上只吃一个橙子。诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！ 春天吃什么可以减肥，吃肉宁愿用烤的不用炸的 鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！春季如何减肥？选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。 春天吃什么可以减肥，采用中午吃减肥餐的方式 油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。坚持中午吃减肥餐，午餐吃什么减肥？喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。 春天吃什么可以减肥，晚餐后坚决不吃任何东西 平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃！ 春天吃什么可以减肥，用低脂植物油炒菜 炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。 睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个，大小选择小，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖，冷热皆可。 春天吃什么可以减肥，可以让你1天瘦1斤，只有天天坚持春季最好的减肥方法，你才可以拥有窈窕的身材，而在你看到身上的赘肉一斤斤的减少时，那所有的抱怨也就成惊喜！

Answer 3

橙多纤维又低卡 热量：50cal/一个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。 全麦包 全麦包是面包中最低热量 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！ 椰菜 椰菜含丰富高纤维成分 热量：40cal/一杯 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。 燕麦片 燕麦片对推动消化系统很有功效 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。 芦笋 芦笋含丰富维他命A同C 热量：66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 茄子 茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用 热量：19cal/半碗 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 鸡肉 鸡肉热量很低 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 海鲜 海鲜是减肥女士首选 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 土豆 热量：145cal/一个大薯 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！ 扁豆 扁豆可以加快身体的新陈代谢 热量：232cal/一杯 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

Answer 4

从120斤减到100斤的减肥心得体会 我从去年夏天开始体重在120斤左右,我身高158厘米,人看起矮肥矮肥的,我朋友都叫我矮冬瓜，但我却一直都没有注重自己的外在形象,因为我喜欢穿宽松的衣服能遮住我身上的游泳圈，看起来还是很肥。后来，今年要结婚了，去试穿婚纱的时候，背上的肉嘎嘎，肚子上的游泳圈，手臂粗壮，让我意识到自己该减肥了。

Answer 5

春季减肥 最佳减脂餐谱