减肥！帮帮忙！！
10天快速减肥（我马上要上中专了，上学前想瘦下来，给同学好印象，求求你了，一定不要太难的！）妹妹也在朋友推荐的地方减肥，很有效，但是我去不了，我不希望她赶上我，所以求帮助...
10天快速减肥（我马上要上中专了，上学前想瘦下来，给同学好印象，求求你了，一定不要太难的！）妹妹也在朋友推荐的地方减肥，很有效，但是我去不了，我不希望她赶上我，所以求帮助！我在家减，以两卧起坐为主，求帮忙，，谢谢
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你现在还在长身体的的阶段，不能采取节食和吃药的方式，不然会影响你的正常发育.
适量运动
平常多做运动，不仅能预防肥胖，还能帮助女孩们保持良好的体形，每天做30分钟的有氧运动，减肥效果会更加明显。
选对零食
一定要选对零食，平常可以用蔬菜水果来代替巧克力、瓜子、薯片等高热量的食物，这样就能预防脂肪的堆积。
少饮含糖饮料
如今很多女孩都喜欢高糖分的碳酸饮料，这可是体重控制的大敌，碳酸饮料就算不含糖分，也会增加罹患心脏病、糖尿病的风险，所以平常少饮含糖饮料。
减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。韵迪减肥 ，营养专家肥您分析肥胖原因，根据您个人身体状况为您设定28天减肥方案,合理运动跟健康饮食，承诺1：无需吃药2：无需开刀3：无需节食4：安全5：健康6：终身不反弹。
适量运动
平常多做运动，不仅能预防肥胖，还能帮助女孩们保持良好的体形，每天做30分钟的有氧运动，减肥效果会更加明显。
选对零食
一定要选对零食，平常可以用蔬菜水果来代替巧克力、瓜子、薯片等高热量的食物，这样就能预防脂肪的堆积。
少饮含糖饮料
如今很多女孩都喜欢高糖分的碳酸饮料，这可是体重控制的大敌，碳酸饮料就算不含糖分，也会增加罹患心脏病、糖尿病的风险，所以平常少饮含糖饮料。
减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。韵迪减肥 ，营养专家肥您分析肥胖原因，根据您个人身体状况为您设定28天减肥方案,合理运动跟健康饮食，承诺1：无需吃药2：无需开刀3：无需节食4：安全5：健康6：终身不反弹。
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演员们或运动员需要减主要是节食，但这只是短期，长期的还是跑步。每天早晚各四十分钟
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不吃，除了不吃还是不吃，每天吃个苹果就好
追问
每天只吃1个苹果吗？10天能减多少？？
每天只吃1个苹果吗？10天能减多少？？
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