Question

引体向上做完一个下来手伸直后难拉上去，常常拉到90°时就拉不上去了，为什么？咋解决？

在家有练哑铃划船和仰卧起坐（减肥），最近想练斜身引体向上和反向俯卧撑和直云梯
还有我和一个同学同时练的，（天天放学时去拉几下引体向上）NOW他可以做7个，我做两个，我擦！不服啊！他就比我轻点，力气和我差不多，这为啥啊？
拉到90度是感觉有力使不出，有时发力时感到手臂肌肉扭住了还是怎样的，发不了力

Answer 1

做引体，给你加几斤你就能感觉的出来。拉引体，身上参与的肌肉很多，并不代表你之前在家能划些船之后就能狂拉了。要健身就全方面提高自己，肺活量，爆发力，全身肌肉。有的只练上身，有的虽然全身都练但不注重肺活量和耐力的训练，导致就像个从不活动的“胖子”，走点路都会气喘吁吁。健身要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。说这么多也是白说，我相信你自己如果想要什么就会去了解它，探索它的。