Question

失眠怎么办？晚上总是反反复复睡不着，好痛苦

Answer 1

重要的是在思想上不要怕，不要失眠就紧张，这样只会加重。要放松心情，想着睡不着也不要紧啊，我就放松着这样休息休息，即使睡不着也一样起到放松身体休息的作用就可以了。

Answer 2

试试听ASMR吧，很好用的，B站和M站都有。