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想瘦的话，就要去做有氧运动的，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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我觉得不怎么好用，可能是我不会用吧。
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可以制定计划
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男女
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我减肥之前是72 我现在是53 也不反弹
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怎么减的啊?
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