Question

哪些坏习惯会导致得结石？平时生活中该如何预防？

Answer 1

结石是常见的疾病之一，虽然常见，但它给人造成的痛苦却是难以承受的，其实结石一般都是由于不良的生活习惯导致的，我列举几项。

1.饮水太少。

饮水太少往往会造成肾脏结石和尿路结石，由于肾脏每时每刻都在代谢体内垃圾，通过尿液排出，当你饮水太少时，尿液产生的量会明显减少，那么尿液的杂质浓度会得到进一步浓缩，当累积到一定程度，加上长时间的“洗礼”，结石也就应运而生了。

2.运动量少。

结石好发于如办公室白领等久坐的人群，因为这类人群往往一坐就是一整天，当长时间蹲坐不动，会压迫泌尿系统，导致尿液的代谢速度会减缓，再加上长时间沉浸在工作中，不由自主减少了饮水量，造成尿液杂质浓度高，最终导致结石。

3.常吃草酸含量高的食物。

草酸在身体中难以吸收，如果与钙元素相遇，它们还会结合成草酸钙，当草酸钙堆积起来后，形成了结石。比如生活中常见的菠菜，就是草酸含量极高的蔬菜之一，如果在吃菠菜的同时还摄入了大量的钙质，比如菠菜配豆腐，就会极易引发结石。

总而言之，想要预防结石，其实很简单，只要改正不良的生活习惯，不久坐，多饮水，勤锻炼，饮食清淡，避免进食相克的食物，结石就会远离我们。如果感觉莫名其妙地排尿困难，下腹左右侧还有明显痛感，说明你可能不幸得了结石，建议及时就医。

Answer 2

不喜欢喝水，常吃不易消化的食物，平时多喝水，多运动。

Answer 3

喝水太少就会产生结石，不论是肾结石还是胆结石都是如此。

Answer 4

饮食上过于辛辣，而且平常喝水太少。饮食上要多吃清淡的食物，保持营养平衡。

Answer 5

不吃早餐，不爱喝水，不喜欢运动都容易得结石。平时要多喝水、不憋尿，多吃蔬菜水果。