大肠排毒怎么做？
现在除了传统的按摩、饮食排毒外，出现了很多的肠道排毒方式，比如说：灌肠排毒、肠道SPA、酵素排肠毒等等。
灌肠排毒
这种排毒方法感觉不好，而且需要一定的操作和他人协助次可以完成。
你需要将准备好的灌肠液倒入灌肠用的器具里面，人侧躺在地上，然后用管子通过pp插进去，放出灌肠液，需要10-15分钟的时间。
这种排毒方式操作有难度，最好在医疗环境下进行。与此类似的还有清肠相关仪器。不推荐这种方式。
肠道SPA
肠道spa具体指的是结肠水疗，起源与美国，开始使用设备粗暴的将水从肛门注入体内，很快人们发现，这种灌法，不仅难受，而且没有多大排毒作用，其效果，就和刷牙不用牙膏一样。1992年，西班牙人在德国马普生物研究的提取的排毒酵素基础上，改进了结肠SPA，屏弃了繁琐的设备，而改用肠毒清酵素的简便排毒方法，提高了排毒效率，也提高了舒适性使结肠SPA从一种健身治病的技术发展成为预防、排毒、养颜、健身，甚至减肥的高品质生活享受。
肠道SPA和灌肠的形式有所雷同，因为是会所形式，很多富人比较喜欢，同事伴有高额的收费。普通人想想就好了，难受而且贵！
酵素排肠毒
这种排毒方式和前面两种截然不同。酵素排毒的自身优势在于：方便、快捷，没有额外操作的痛苦；荣获国家发明专利 ；获得世界最高权威认证机构美国FDA认证！接下来说一说酵素排毒的简单的流程：
第一日：使用果蔬酵素喝后肠管扩张，使肠管内壁皱拉开便于清除宿便；
第二日：使用高纤酵素，采取螺旋式的清除肠内壁宿便；
第三日：宿便毒素经清理后，第二袋果蔬酵素再喝下，肠管再次扩张，有利于宿便排出体外，小包扩充肠道、起到浸泡的作用，大包就像抹布一样往下擦。
酵素排毒的缺陷在于：第二天需要一整天不进食，只能吃水果或者喝果汁、牛奶。且肚子会胀得难受。最重要的是，这个排毒方法在经验上来说，是有效的，但是没有足够的科学理论基础或者依据作为支持。
我个人是比较支持酵素排肠毒的操作。虽然第二天难受，一天不吃东西是没有问题的。吃了排肠毒，它还可以减肥、塑性。
肠道，随着年龄增长我们体内毒素会逐渐的增多，其中根据个人体型大小，健康程度。体内的毒素可以在2公斤到15公斤左右，而肠道毒素就占到了百分之四十。
肠道毒素是怎么产生的？有些肠道毒素是我们要特别注意的，如果说只记住一条的话，那请大家记住脂多糖，这个是由肠道细菌分泌的一种类毒素，它会引起全身的一个系统炎症反应。
而它的产生跟我们的肠道菌群失衡有关，跟我们肠道出现了各种不正常有关，而反过来脂多糖如果分泌增加，那对我们的肝脏影响的是非常大的，就是肠道的不健康会影响肝脏的健康。
要帮助肠道排毒，第一个就喝水。如果水喝的不够，便秘的发生可能会增加，同时我们整个人体的毒素都带不出去，尤其是血液里面的毒素。
怎样饮食才能帮助我们肠道排毒呢？第一个功能性的食品，除了刚才讲到了十字花科蔬菜，另外一个就是纤维，纤维的摄入量美国FDA是建议：男性38g/每天，女性25g/天，可是大部分人都达不到，在2008年的时候，调查发现93%的美国人是低于25g/gd 的，纤维摄入不够，肠胃的蠕动受到影响，便秘的人群也会增加。所以很简单的一个方法就是补充足够的纤维素，对有些朋友没有办法吃那么多蔬菜水果，就直接补充纤维粉也是可以的。
还有一种常见的排毒方法是用蔬果汁，大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度；葡萄，葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾；无花果，无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
