Question

身高183，扣不了篮，如何提高弹跳力？

Answer 1

我建议你按照“像乔丹一样在12周内飞行”的内容来练习，我相信会有质的提高。下面是我很久以前写的一篇关于这本书的文章。你可以先大致了解一下。我身边有很多球员已经开始练习，他们取得了非常明显的成绩。

最近，我在读乔丹和科比·布莱恩特的私人教练格罗夫写的《像乔丹一样飞行12周》一书。很久以前我们就听到这样一个声音：中国篮球水平不好，因为教练和教练的水平不如其他人。我没有做过系统的调查，所以我不擅长发表评论。

但在阅读了这本书并与我之前的国内学者所写的篮球书进行比较后，我们可以肯定作者的能力远远高于中国最高水平。十二个星期的飞行就像约旦一样。

如果你去参观这本书，你会发现它实际上是一本关于战争行动的书。这本书只有50页是理论知识，剩下的200页都是具体行动的操作方法。

Answer 2

身高在183扣不了篮，主要是弹跳力差，可以加强这方面的锻炼，首先坚持每天早晨跑步，增加体能和腿部力量，然后训练摸高，坚持一段时间之后，你白弹跳力就会加强，扣不了篮就是缺乏锻炼。

Answer 3

需要腿部力量训练，比如杠铃深蹲、跳台阶等。但这个身高弹跳力要非常出色才可能扣篮。

Answer 4

因为身高已有183了，那么平时多努力练习跳跃运动，尽量减轻体重从而提高弹跳能力。

Answer 5

建议你多锻炼一下自己，可以蛙跳锻炼自己的弹跳能力，做伸展运动拉拉腿上的筋，练习跳高和手的掌控力