想要减肥最重要的是什么
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最重要的因素是饱腹感，给大家介绍三种饱腹感强的营养素，分别是蛋白质、纤维素、脂肪。
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减肥，最好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的，增加一些肌肉含量，从而来提高基础代谢，力量训练一般持续时间是在45分钟最有就是可以的，然后在去做有氧运动的，对于女性而言，要去做一些全身性的训练，不要去做分化训练，全身性的训练就是，胸肩背腿腹这些大肌肉群都要在一次训练当中全部锻炼到位了，之后在去拉伸，排走一些乳酸，以及运动过程产生的代谢产物。之后去做有氧运动，燃烧一些脂肪以及提高心肺功能。另外在饮食上去注意一些，坚持几个月之后就会有明显的变化。
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每天保持一定的运动量，还有保证自己每天能量的摄入低于日常消耗的热量，所以日常必需注意科学饮食，像米面这些热量高的就不要吃了，糖分高的食物也要远离。
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有恒心有毅力，坚持锻炼，在吃喝方面要注意，比如不吃高脂肪，高热量的食物，不喝碳酸饮料等等
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减肥最重要的是动机，这个世界上所有的坚持都是来源于动机
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