Question

减肥吃馒头会长胖吗？求答案，求为什么

Answer 1

馒头含有碳水化合物，吃多了是可以长胖的，一顿一个是不会长胖的。

减肥主要是看每天消耗的热量要大于吃下去的热量。所以吃馒头也不是关键，关键是你每天的消耗量是多少。

建议你没事做做运动，可以减肥，也对身体有好处。

Answer 2

减肥时吃馒头的话，是不会引起身体发胖的情况。毕竟馒头并不含有脂肪量，所以正常饮食后，肯定是能减少脂肪的摄入而不发胖。

减肥晚上吃馒头不胖的原因，主要有三个方面：

1、馒头并不含有脂肪或热量；

2、馒头易消化且不会影响到代谢速度；

3、馒头的饱腹感较大，不会过多进食；

Answer 3

馒头里主要是含碳水化合物，碳水化合物比较容易消化，而且主要热量来源都是它，当你需要热量的时候首先要分解碳水化合物，也就是说只要你不是吃东西很多，每天吃馒头也不会胖的。但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨。

Answer 4

完全可以，但是要在正确的时间段吃，或者注意进食顺序。

白馒头属于高GI值的主食，因为容易消化，也比较松软，同时配料比较简单，就是小麦粉，水，酵母，没有什么添加剂和添加额外的糖，所以也是快速补充碳水很好的选择，那么一般可以选择在早上吃或者运动后吃，因为空腹状态比较久，人在早晨的血糖比较低，所以可以放在早上吃。运动后需要立刻补充糖原，特别是高强度或者长时间的运动，锻炼后两小时内进食大量碳水化合物，对于存储持续训练所需的糖原至关重要。

如果想要在不是早晨以及运动后吃也可以，但是要注意吃饭时先多吃几口蔬菜，再吃些肉类，再吃馒头，馒头和蔬菜，肉类一起吃，有助于血糖平稳，不会一下子上升的那么快，使碳水化合物转化为脂肪储存。

最后吃了馒头以后其他主食类食物要相应减少一些。

Answer 5

吃馒头容易长胖。因为馒头的热量较高。相同数量的情况下，100克馒头热量为236千卡，100克米饭热量116千卡，100克面条汤热量110千卡，100克米粥热量46千卡，对比很清楚了吃馒头易胖。