Question

馒头吃了会长胖吗？求答案，求原因

Answer 1

馒头吃了会长胖吗？

只要摄入的热量大于消耗掉的热量，不论吃什么都会发胖的。

吃馒头过多有可能会导致发胖，馒头中的热量相对是比较多的，如果吃馒头比较多，超出身体基础代谢的热量，多余的热量就有可能会转化成脂肪，脂肪比较容易导致肥胖。在减肥期间，可以适当的吃一些馒头，但是不要多吃。

平时可以多吃一些蔬菜以及含糖量相对较高的水果，除了控制饮食之外，也要多参加一些体育锻炼，比较有利于燃烧体内的脂肪。在减肥期间一定要避免暴饮暴食，饮食可以少食多餐，在饭后不要立即躺下，可以适当的出去散步，比较有利于促进消化吸收，晚上注意少吃一些，不要吃高热量的食物。

数据显示，每一百克的馒头约有123.6大卡的热量，相对大米的346大卡来说算是热量较低的哦，馒头既然作为北方的主食，都比南方的大米热量还要低，你还担心它吃多了会胖吗？即使是在减肥的亲们也是可以吃馒头的，因为馒头被专家评定为低卡低糖的食物，即使是吃多了也不会胖哦。

如果你还是不放心的话，也是可以边吃边用运动去消耗掉一些热量哦。比如，以30分钟为一单位的话，做家务就能消耗67千卡，打篮球消耗165千卡，打羽毛球消耗190千卡，游泳消耗165千卡，打网球消耗190千卡，快步走路消耗110千卡，慢走消耗90千卡，你还有什么好担心的？

Answer 2

馒头如果长期吃的话是会长胖的，因为馒头主要成分是淀粉，就相当于米饭一样，如果想减肥的话，有时候吃点馒头不会胖，但是如果把馒头当成米饭一样吃的话，可能就会长胖了。减肥期间还是吃点米饭的好，不然减下来之后很容易反弹的，减肥期间也多吃点蔬菜，低热量食品，对人也比较健康，也可以不用长胖，但是吃蔬菜萨拉的话不要加沙拉酱，沙拉酱的热量很高的

Answer 3

会长胖的，会长胖的馒头吃了会长胖的，这个碳水化合物会增加

追问

为什么

Answer 4

馒头、米饭都是主食，作为主食主要营养是碳水化合物，碳水化合物产热密度是每一克碳水化物能产生四千卡热量。与之相比就是脂肪，每一克脂肪能产生九千卡热量，所以可以看出来，其实在产生热能角度来讲馒头和米饭并不高。但是为什么很多人会说馒头和米饭会让人长胖，其实不是馒头、米饭本身会让人长胖，而是因为主食吃太多。可以反思一下，尤其是作为北方人，很多时候会吃一大碗米饭或者一大盘子面条，但实际上吃到的肉和菜相对比较少，很容易造成主食摄入过多，就会因为总体摄入热量超标而引起肥胖发生。总之，馒头没有过错，但是吃多馒头、米饭、面条，就很容易让人产生肥胖。

Answer 5

吃了馒头会长胖的，因为它属于碳水化合物。吃一些只要不饿就可以了，没有必要吃太多。