Question

跑步是非常常见的锻炼方法，跑步的时候怎么保护我们的膝盖？

Answer 1

跑步时尽量穿长裤子，避免划伤，避免被虫子咬，这样以中速跑就好。

Answer 2

跑步的时间不宜过长，约跑40分钟则可，还有就是跑步姿势要正确，大腿和小腿都要迈开，落地不要太猛。

Answer 3

跑步之前要有一定的热身，而且可以带上护膝。

Answer 4

跑步不能跑的时间太长，而且要注意保护膝盖，可以戴上护膝。