Question

长期缺少运动的人，免疫力是否会降低呢？平时应该加强运动？

Answer 1

对于长期不怎么运动的人来说，其实是很容易导致自己的免疫力降低的，所以大家在平时的时候，一定要养成爱运动的一种好习惯，这样才能强身健体，让我们自己能够拥有一个强迫的体质。

因此，对于这样的一种情况来说，我有以下几种看法：

1、养成锻炼的好习惯

我们每个人都知道，在我们的一天中，我们每个人至少要抽出1小时左右的运动时间，来让自己锻炼，这样才能保证自己每天的运动量充足，所以我们大家在平时的时候，一定要严格的去要求自己，并且按照自己的计划实施，这样自己的免疫力才会逐渐的增强，从而让我们自己能够拥有一个健康的身体。

2、养成良好的作息

想要让自己拥有一个健康的身体，并不只是我们坚持锻炼就可以了，而且应该从多个方面着手，这样才利于我们的身体健康。同时，我们在面对熬夜的这种情况的时候，在自己能力允许的情况下，就不要让自己熬夜，并且让自己养成一种规律的作息，从而促进自己的新陈代谢，让自己的免疫力提升。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时的时候，可以养成爱喝水的一种好习惯，这样不仅让自己的肠胃有很好的吸收，而且还有助于我们消化，从而提升自己的免疫力，希望大家能够引起重视。

Answer 2

长期不运动的人免疫力肯定会下降的，平时要适当运动，多补充营养。

Answer 3

免疫力肯定是会受到一定的影响的，多运动肯定是会身体好的，哪怕不是剧烈的运动也应该有。

Answer 4

对的，免疫力随运动变得越来越高，它是随饮食运动而生的。

Answer 5

少运动的人免疫力是会降低的，平时要坚持做适量的低强度运动，可以有效的提高免疫力。