Question

吃鱼对身体好不好，能否代替肉？

Answer 1

吃鱼的5个好处

1．不易发胖

鱼肉的脂肪含量较低，每100克鱼肉的脂肪含量不足2克，比起100克香肠的脂肪含量低约80％。有人会说像三文鱼这种较脂肪较多的深海鱼，热量应该不低吧？其实，三文鱼的热量比猪扒要低一半哦！所以，如果你正在减肥或者想保持现有的苗条身材，在饮食方面，鱼肉是很好的选择。

2．蛋白质丰富

鱼肉中含有大量的蛋白质，且容易被人体吸收，100克的鱼肉即可满足成年人每天需要的蛋白质总量的一半。


3．补充矿物质

鱼肉之中含有大量人体所需的微量元素，其中以钠元素为主，也包含碘、硒、氟、镁等微量元素。微量元素对人体很重要，比如缺碘会引起甲亢，但每天吃100克鱼肉就能满足人体对碘含量的需求；又如缺镁会让人感到抑郁，所以常常吃鱼肉，有利于改善情绪哦。

4．安胎

孕妇食用鱼肉，对胎动不安、妊娠性水肿有较好的疗效。另外，鱼肉还含有防止胎儿畸形的叶酸哦。

5．无机盐、维生素含量较高

鱼肉的无机盐、维生素含量较高。海鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。

鱼肉有如此丰富的营养物质，平时在饮食中应该多食用。
某种程度上说可以代替肉了。

Answer 2

其实不吃鱼肉并不一定会造成营养缺乏,吃些其他的蔬菜和肉类也可以补充上的,反正只要不挑食就好了,有一样两样吃不了的也不要紧

Answer 3

多吃鱼聪明，鱼肉营养价值高，猪肉脂肪多，现在价格也好高，还不如吃鱼肉，。

Answer 4

吃鱼对身体很好，不同的鱼有不同的营养和作用。但是也不能代替肉的营养，不同的肉也有不同的营养是无法被代替的。

Answer 5

鱼的营养很好，吃鱼对身体挺好的，鱼和肉各有对我们身体需要的营养，不建议代替，可以都吃。