Question

在没有网球场的时候，我们如何练习网球的?

Answer 1

网球墙如果你想在没有网球场的情况下练习，第一件事就是找一堵网球墙!有了墙，一切都很容易。没有球场，甚至没有网球墙，你也可以用很多方法练习球形。例如,1。用球拍把球击到地上。慢慢增加球拍的力度和速度。2. 你也可以试着用拍框拍球，专注于你盯着球的能力和手眼的协调性。我的最高纪录是40+。大多数人只要稍加训练就能做20+。3.把球弹起来然后释放力量接住球的练习。标准是把球弹起来，高的和低的，但是接球只有一个标准:尽量使球接触表面没有任何弹跳。这个练习对提高运动员的触感很有帮助。此外，我经常自己做的一个练习是连续的削球和弹跳。简单地说就是不断用削球的动作去反弹球，逐渐增加力量，也可以加入正手反手削球的交替动作，可以培养你削球时的感觉。另一种锻炼方式是“环游世界”，简单地说就是把球打到地上，然后能够像费德勒那样把球摆好，或者像他那样胯部着地，或者像他那样走路，等等。最值得注意的是:你没有网球场，你可以练习发球，让球的点固定，对提高你的发球技巧很有帮助。对于网球，无球练习更多的是训练你的基本身体素质和反应速度。这些包括使用拉伸带和实心球来增强你的肌肉和核心力量，使用能量梯来增强你的灵活性和爆发力，以及使用一些挥拍练习来加深你对正确动作的肌肉记忆。还有一些特殊的设备可以训练你的手，眼睛等等。有很多这样的练习。稍后我将详细讨论它们。当你走出网球场时，你需要做一些心理训练。许多文献研究表明，大脑训练起着非常重要的作用。一方面，通过观察正确的动作，正确的角度，正确处理某些球，等等，你的神经系统会发展出反应回路来控制你肌肉的运动，即使你不去练习。因此，当你在场上练习或在比赛中遇到类似的情况时，你的身体会反应更快，你的动作也会更理性。另一方面，你需要学习网球的战术。网球的战术并不多，但一些基本的学习原则可以大大提高你的网球智商，包括在场上的位置感，击球路线的选择，击球战术的使用和心理战术等……别忘了，网球是一项被称为“球类象棋”的运动，在如此高速的对抗中，你的每一步选择，都会极大地影响比赛的下一步走向。

Answer 2

徒手模仿正确动作进行挥空拍练习，用意念的方法，在:大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边摸念，边做动作，在挥击时，设想却有起球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练， 自如的掌握，达到动作定型。

Answer 3

把球绑在一根线上，线弹力要非常大，把另一头固定好，这样就能练习打网球了。

Answer 4

墙，尽量平整，尽量宽，高
买块新手拍，铝合金就够用，一两百
买几个球，只要球弹性没问题就一直用，没弹性就必须买新
对着墙打，挥拍动作，教程，参考网上教程
新手不用发力，先练动作，动作正确之后再考虑发力
注意不要把打多几个来回当作主要追求目标。在初学阶段,学习正确的动作是最重要的。尽可能以正确的动作去击球。如果难做到，就不妨减少击球数。动作规范熟练以后，积累球感,就会发现网球的更多乐趣了。
打正手的时候，首先是提前引拍做好准备，其次你的手臂内侧是向着对手的，手腕放松但不动，挥拍挥到髋关节之前都是保持手腕不动，你问题是挥拍的向前还不够就往上收了。
最后的关键是收拍，收拍的感觉是像挡风玻璃的雨刮器，很自然地收到左肩上，用左手扶住。

Answer 5

网球场到处都有啊，特别是机关单位的地方，大部分都有的