Question

我因为担心失眠而失眠怎么办

Answer 1

不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

Answer 2

睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，每天一两杯周公百岁养生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反馈很管用，你试试

Answer 3

你好，很高兴看见你的问题也很高兴为你解答，你的这种失眠的状况是由于心理压力过大导致的，如果你的心理压力一直这么大的话，失眠的情况可能会加重的建议你需要调整好心态，然后要积极的放松心理压力。必要的话可以到医院精神科咨询

Answer 4

失眠是某种思维所产生的兴奋点一直处于活跃状态造成的.你越担心,越会产生新的兴奋点,所以恶性循环,更加难以入眠.失眠时,需要人为的制造睡眠的环境,睡觉前不要做任何容易产生兴奋的事和思维.比如看一本最无聊的书,直到双眼朦胧,倒头便睡.开始可能时间会长一点,以后就会慢慢的进入正常睡眠.坚持一段,必见成效.如果这个过程太长,可用安眠片辅助.

Answer 5

您好，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,