Question

减肥一个月现在没怎么瘦了

也没吃什么东西每天锻炼两小时流了很多汗水
锻炼后是会瘦一点但是一会又变回去了是不是到瓶颈了
前一个月我瘦了20斤

Answer 1

没有那么快就瘦下来，大概二、三个月时间才能有效果的哦，一定要有信心和决心才能瘦身成功，平时还要注意少吃高盐高油，高脂肪高热量食物，注意营养多运动相结合一定能减轻体重达到瘦身的目的。加油！

Answer 2

均衡营养，合理膳食，多运动锻炼

Answer 3

减肥是一个长期的过程，你才坚持一个月就想看到效果是不可能的，所以说你还是要做好这样的心理准备，调整一下自己的心理状态，如果真的想要减肥的话，那么建议你一定要坚持坚持进行一些体育锻炼，坚持在饮食当中，做到饮食有规律，不要暴饮暴

追问

前一个月我瘦了20斤最近感觉没瘦了

追答

可能前期瘦得快是因为把一些脂肪都代谢了，后面主要是肌肉这块，瘦得就慢了

Answer 4

我认为这个时期已经进入应该进入到了你的减肥的平台期，也就是停止期，这个时期不管你，无论不管你吃多少，努努力，体重都不会上升也不会下降的，所以说这个到了这个平台，其一，更要咬紧牙关，坚持减肥要管住嘴，迈开腿，做到持之以恒，这样就能把体重控制住，而且身材苗条帅，说要减，要想减肥就必须有先决条件的，应该是管住嘴，迈开腿，持之以恒，祝你减肥成功哦

Answer 5

减肥减到一定成度就会达到平衡状态了，就不好减下去重量了，但是保持现有状态也很难，必需要坚持，否则可能会反弹！