跑步减肥一个月后不跑会反弹吗？怎样才不反弹
1个回答
展开全部
要根据你的奔跑强度，及在运动期间的饮食结构下判断，要补充的是运动需要坚持6～12个月以上，
因为胃细胞七天便更新一次
皮肤细胞28天左右更新一次
肝脏细胞在180天更换一次红血球细胞120天更新一次，
在一年左右的时间里
身体98%的细胞都会被重新更新一次
而骨细胞更新需要七年，所以想减肥和改善亚健康的问题都需要耐心给身体一点时间。
并不是一时兴起，跑一个月就想收获成果，不反弹的方法很简单，继续坚持跑下去，并以健康的饮食结构为依照。
因为胃细胞七天便更新一次
皮肤细胞28天左右更新一次
肝脏细胞在180天更换一次红血球细胞120天更新一次，
在一年左右的时间里
身体98%的细胞都会被重新更新一次
而骨细胞更新需要七年，所以想减肥和改善亚健康的问题都需要耐心给身体一点时间。
并不是一时兴起，跑一个月就想收获成果，不反弹的方法很简单，继续坚持跑下去，并以健康的饮食结构为依照。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
必须继续了 科学健康减肥方法 1：每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱 2：每天睡眠七个小时左右 3：每天跑步至少五公里，可以在多点 4：平时少吃肉多吃菜，不吃肉 5：少吃高热量食品，如披萨蛋糕，奶油类食品 6:少喝饮料，现在饮料糖分过多。
...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
