哪些运动的减脂效果比较好呢？
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想要更有效的减脂，那么慢跑这项运动绝对是最好的选择，在跑步的过程当中，能够让全身的脂肪得到更有效的燃烧，达到减肥的效果。
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推荐几个减脂效果比较好的健身运动。一游泳。有氧大消耗运动，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，是锻炼全身的最好运动。二慢跑，跑步被称作有氧代谢之王，也是锻炼全身比较好的路上运动。三爬楼梯，据不完全统计，爬楼梯30分钟相当于消耗260千卡的热量，是简单实用的锻炼方式。
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跑步和游泳，每天坚持跑步不仅可以达到减脂的效果，还能提升人的心肺能力
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