总是睡不着觉怎么办？
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睡前可以适当的运动一下，平常多吃点核桃、莲子等。
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我老爸前一阵子也是失眠，我偶然间得知某宝上的尚医铭草安枕萱草助眠茶，买来让老爸喝了几天，没想到晚上竟然可以睡得好了，见效还挺快的，你也可以试试
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总是失眠睡不着需要探究失眠的机理，中医认为失眠机理就是阳不入阴心神不安，引起失眠的原因有虚实两种。虚是由于阴血亏，心神失养。实症是由于邪气内盛，心神被扰而出现失眠。
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这个的话你要看你自己是什么原因引起的失眠，是生理方面的还是精神方面的，明确病因才能对症下药想改变下饮食结构然后适当运动下。
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