Question

电子产品的普及，我们平时应该怎么保护自己的眼睛？

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Answer 1

虽然我们想要像眼睛一样保护眼睛，但是现在电子设备那么多，每天不是电脑就是电视，剩下的时间都是看手机或者PAD。除了睡眠时间，我们的眼睛几乎得不到休息和保养，所以很多人的眼睛都是充血近视的，对眼睛保养不好会导致眼睛相对于身体其他部位明显老化。所以要注意保养眼睛。

多喝水:多喝水可以保持皮肤水分。细小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼袋是眼部皮肤常见的问题，有时是由于缺水或循环不良引起的。

充足睡眠:调整睡眠时间。切记不要经常熬夜，这样不仅会影响你的作息，而且对身体和皮肤都不好。上班族可以中午小睡一会缓解眼部疲劳，然后下午提高工作效率。

经常俯瞰:选择10米外的草地或绿树:由于其波长较短，绿色成像在视网膜前方，促进眼睛调节和放松，放松睫状肌，减少眼睛疲劳。不要眯眼，不要一直眨眼，排除杂念，集中注意力，集中精力盯着看25秒，辨认出草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌放在眼睛前方略高于30 cm的地方，从头到尾看一遍掌纹，约5秒。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看一遍掌纹。10分钟重复20次，一天3次。如果视力下降严重，就要增加训练频率。

用冷水洗脸，防止眼睛充血:眼睛喜冷怕热。当你遇到心火和肝炎时，你会眼睛脏，头发干，红肿到充血。经常用流动的冷水洗脸，可以减少眼疾，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。这种方法对经常患有嫉妒、头发干燥、视力模糊、沙眼等疾病的人特别有益。

多吃对眼睛健康的食物:保护你的眼睛免受近视和其他眼病的侵害。眼睛健康的食物包括牛奶、羊奶、黄油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞和各种新鲜水果。

Answer 2

不要长时间看电子产品，时常关闭电子产品出去看看风景，闭上眼睛休息一下。规定玩电子产品的时间，不要熬夜看手机。

Answer 3

首先，注意电子产品阅读时的距离。尽量做到显示屏与眼睛距离20-30cm以上，减少阅读时的调节需求，尽量选择屏幕较大的产品。因为屏幕越小，使用者越容易无意思缩短阅读距离。
　　第二，注意阅读时的环境照明。尽量在屏幕后方提供环境照明，以减少屏幕的相对亮度，减少视疲劳症状，但照明源最好采用泛光照明，避免屏幕反光。

Answer 4

对于电子产品的普及，我们在使用电子产品时，要保持一定的距离，并且不要将电子产品亮度调的过高，同时不能玩过久，会导致眼睛疲劳，玩一会缓解一下，这样都有助于保护我们的眼睛。