Question

感到身体乏力没精神，应该怎么办？

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Answer 1

可以在每天早上出去散步或者出去跑步，这样可以让一整天都非常的精神，而且吃过早餐之后也会让身体非常精神。

Answer 2

各方面压力影响吧，可以试着去改善啊。

追答

经常晚上睡不好，晚上睡前也有喝牛奶但是效果不佳，前段时间我也是睡眠很不好的，压力挺大的，还是喝的尚医‏铭‏草‏安枕萱草改善的睡眠，现在已经喝了十来天了吧，睡眠质量是一天比一天好，晚上睡觉的时候也不会惊醒了呢。

Answer 3

犯困乏力没精神应调整生活方式，及时就诊，排查疾病等情况并治疗。
引起犯困、乏力、没精神的原因有很多，主要包括疾病因素和非疾病因素。不同原因引起的没精神、犯困、疲劳，处理方法不一样。
（1）疾病因素：包括贫血、感冒、低钾血症、长期抑郁、服用部分药物，如抗焦虑类镇静类药物等。疾病因素导致的没精神、犯困、疲劳，应当在医生指导下进行合理规范的治疗。
（2）非疾病因素：包括过度劳累、睡眠质量不好、热量摄入过少、女性经期等。非疾病因素引起的没精神、犯困、疲劳，不需要经过特殊的治疗，消除原因即可。由过度劳累引起的，需要注意休息、避免熬夜、适度运动；由热量摄入过少引起的，需要注意补充热量，三餐规律，多吃蔬菜和红肉类食物，老年人或有心脑血管危险因素者则选择白肉或海鲜类蛋白质；由女性经期引起的，可以注意休息等。
出现犯困、乏力、没精神时，要注意避免跌倒，出门时最好有人陪同，避免发生意外。如果症状严重，及时医院就医。