高血压如何防治

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北域名医
2022-12-26 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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1、环境因素中,饮食上,可减少钠盐的摄入,减少高蛋白的摄入,适量饮酒。
2、生活或者工作中,适当的休闲,让自己的内心平静下来,身体放轻松,高质量的睡眠。
3、吸烟是绝对需要避免的,烟瘾重的朋友,尝试减少吸烟,或者戒烟。
4、肥胖的朋友,开始减肥吧。
5、药源性高血压,停药可逆转。合理用药,咨询专业药师。
高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱)。
可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。
高血压可以说是当代社会人士的高发疾病,也是导致心脑血管疾病的一种重要诱因。
目前在临床方面尚且找不到其根治的方法,但是可以通过药物等治疗方法控制其血压。
归根究底,想要避免高血压对人体的危害还是预防为主。
小山村情怀
高能答主

2022-08-24 · 活首一切都是最好的安排
小山村情怀
采纳数:28609 获赞数:389215

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高血压的防治方法,主要指生活方式干预即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯,它不仅可以预防或延迟高血压的发生,还可以降低血压,提高降压药物的疗效,从而降低心血管风险。具体内容如下:一、减少钠盐摄入,所有高血压患者均应采取各种措施减少钠盐摄入,并增加食物中钾盐的摄入量。二、控制体重,最主要的减重措施是控制能量摄入和增加体力活动。三、不吸烟,吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一,吸烟还能导致血管内皮损伤,显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。四、限制饮酒,长期大量饮酒可以导致血压升高,限制饮酒则可以显著降低血压的发病风险。五、体育运动。六、减轻精神压力,保持心理平衡。
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哎家信597
2019-01-19 · TA获得超过228个赞
知道答主
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1、减少食盐摄入量
高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少。
2、保证合理膳食
高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
3、有效控制体重
减肥、控制体重有效的方法是节制饮食,减少每天摄入的总热量。
4、戒烟
烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高。
5、限酒
大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高,有些患者即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可呈现血压高于平常。
6、增加体力活动
适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动,每次活动一般以30到60分钟为宜,强度因人而异。
7、注意心理、社会因素
高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落。
8、如果通过3至6个月的非药物治疗,血压控制良好,可继续维持
如无效,则应改用降压药物治疗,不能因为年轻或无明显症状而不用药。
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