Question

如何以最快的速度戒烟？戒烟后对身体就一定好吗？

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Answer 1

烟草中含有的成分主要是尼古丁，这种成分对人体有着非常大的伤害，长期吸烟有可能会导致一些肺部的疾病。因此，能够戒烟是对每个人身体健康都非常有帮助的一件事情，但是戒烟需要循序渐进的，不能够突然断掉或断崖式的戒烟，这种对人的身体可能会产生非常大的伤害。因为吸烟的人一般对尼古丁会有非常深的依赖，戒烟一定会对身体产生许多积极地影响，但如果突然戒烟，有可能会对身体造成一定的干扰，或者是对精神、情绪产生一定的不良影响。接下来，小编就来具体介绍一下科学戒烟的方法。

首先，戒烟一定要循序渐进，不可能一下子就做到彻底不吸烟，可以先从减少吸烟的次数开始。一般可以一天一天或者是一周一周进行，一天少吸一根或者一周少吸一包烟，逐渐减少吸烟的量。同时还要避免前往一些喜欢吸烟的场所，或者是人际交往活动，对吸烟的人来说，会有非常大的诱惑，经常会造成戒烟失败。

其次在这样的过程中，可以选择在饭后多喝一些水，或者是进行散步、吃水果等一些活动，这样的目的是摆脱饭后就想要吸烟的习惯。而如果烟瘾来的时候，如可以当即就做一些调整的活动，比如进行深呼吸，或者是在日常的活动中可以咀嚼一些没有糖分的口香糖，可以用一些比较健康的小零食来代替吸烟，但是一定要注意不要用不健康的食品，否则会对身体造成非常大的负担。

最后，戒烟需要有非常大的意志力，在戒烟的本人一定要时刻告诉自己，要坚决拒绝香烟的诱惑，并且要经常提醒自己，如果吸烟就会让自己的戒烟计划完全的前功尽弃，那么自己以前多次的努力和受的痛苦就可能付诸东流。也可以让工作场合中的同事或家里的一些家人时刻监督自己，如果自己家里还有一些香烟的存货，那么就把家里和工作场合的香烟，火柴或者是打火机以及烟灰缸这些吸烟需要用到的工具都扔掉，这样也对自己戒烟有非常大的帮助。

Answer 2

要有坚强的毅力，并且让家里人监督自己，把烟放在比较遥远的地方，戒烟之后对身体是有百利而无一害

Answer 3

用代替品戒烟最快，因为这样可以让你慢慢远离烟。如果你是老烟迷，完全戒烟反而对身体不一定好，因为这会让你的身体一下子空虚了。