Question

青春痘，平时饮食要注意什么啊？

烦死啦，这烦人的青春痘，害得我吃东西都要顾忌，不知道要忌讳些什么

Answer 1

青春痘是青少年常见的皮肤病，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。由各种原因造成的皮脂腺管与毛孔的阻塞，使得皮脂外流不畅导致。
原因主要有几个方面：
1.油性皮肤，分泌油脂易阻塞毛囊口
2.青春期雄性激素分泌过多，这种激素促进皮脂腺细胞分泌增多
3.人的皮肤上存在一些寄生菌，分解皮脂，转变成游离脂肪酸，这些酸性的产物引起毛囊及毛囊周边发生炎症，引起痤疮皮损。

个人护理注意：
1.生活要规律，不要熬夜，注意劳逸结合。
2.不要有过多的心理负担，心情舒畅对于痤疮的治疗十分有益。
3.多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。
4.用温水及去油性洗面奶洗脸，因为冷水不易去除油脂而且会刺激毛孔闭合。
5.不要涂油脂类化妆品，以免引起毛孔堵塞，加重痤疮。
6.不要用手去挤压，以免引起化脓发炎，以及形成瘢痕和色素沉着，影响后期恢复。
上面这几条看着有些老生常谈了
想明白为什么这么做的可以看一下下面的内容：
一.皮肤的第一大杀手就是熬夜，
你是不是也经常忙完工作，忙完学习躺在床上继续看着手机，刷个视频，打个游戏，心里知道该睡觉了，但还是想再等等，等什么呢？咱也不知道...........
但是，你需要知道的是熬夜的危害：（看有没有戳中你痛处的）

不规律的睡眠会严重影响内分泌，造成代谢紊乱，导致皮肤问题。
诸如：
1.熬夜使皮肤失去水分，别人忙着敷面膜补水，你忙着打游戏看视频脱水，于是皮肤缺水，出斑出皱纹出油，化妆妆花，不化妆显老。扎心不！
2.熬夜伤肝，伤肝上火，脾气变差，皮肤粗糙、毛孔堵塞、色素沉淀。肝主目，眼睛也不好了......黑眼圈出现，双目无神，化妆也差点儿意思，戴美瞳吧，更伤眼
所以，能不能到点儿睡觉？！！！
二.心情舒畅
笑一笑十年少，心情对于皮肤状态的影响也是很大的。
皮肤具有感觉和效应作用，是神经系统的感觉器，皮肤感觉冷热温度、压力等各种刺激；又是效应器，情绪变化、机械和化学性刺激都反射性的引起皮肤血管收缩和舒张，立毛肌收缩、汗腺分泌变化，所以精神情绪心里因素可以直接再皮肤上产生效应。
吓得脸都白了，激动的脸红到耳朵根了
气的你脸都绿了 以及受惊吓出冷汗、汗毛直立、等等都是皮肤对情绪变化的反应。

三.饮食习惯和皮肤的关系
1.小甜心就爱吃甜
a.糖吃掉你心心念念补充的胶原蛋白，别人抗糖化，你吃糖抗胶原蛋白。
b.糖分过多使得胰岛素释放增多——雄性激素大增！！！绕回到根源，雄性激素增多，皮脂分泌继续增长，于是痘痘出现，心情不好想吃糖，激素分泌增多，痘痘又多了，恶性循环。
c.糖+酪氨酸酶=黑色素，长了痘痘，一般痘痘会消下去的，你把痘痘消下去发现痘印才是最恶心人的
2.小辣妹无辣不欢

a.辣素过量吸收导致肌肤敏感
b.辣素形成表皮角质层含水量减少
c.过量吃辣，引起内分泌不调
四.温水洁肤

水温适当是清洁皮肤的关键。34-37度的水温，略高于皮肤温度，但低于体温，用手试有温热感但又不烫，这种水温既能镇静皮肤，又有利于缓解皮肤疲劳，对皮肤也没有伤害。
要温和的清洁掉面部多余油脂，到那时不能清洁过度，伤害角质层，破坏肌肤正常屏障。
护肤要注意补水，痘痘肌要避免油性护肤品。
五.别挤，别抠，把手管好

手很脏，各种细菌，不要再雪上加霜。
注意：三角区痘痘，不要动他！！！
这个区域（鼻子山根和嘴角连线组成的这个三角形区域）这部分的静脉是没有静脉瓣膜的，而且于颅内相通，挤压时细菌有可能受压向下进入血管，从面部静脉一路进入颅内血管，万一造成颅内感染，那可是要命的事儿！！！
所以，挤痘痘有危险会致死不是空穴来风，千万注意！！！
青春痘本身就是皮肤由于身体情况改变而出现的一种反应，所以，要从生活中的点点滴滴去做

Answer 2

1，辛辣的食物可控制量了，要少吃；
2，粗粮、牛奶、豆腐、豆芽、海带、紫菜、香菇、东瓜、菠菜、包心菜等每天至少吃到4种类似的食物；草果、西瓜、橘子、葡萄等每天至少吃100克到200克（榴莲、；瘦猪肉、海产鱼虾、兔肉、鸡肉、鸭肉、牛肉等至少每周保证三至5次以上；
3，注意自卫生、衣服要勤洗勤换、每天要有足够的运动量

Answer 3

饮食与青春痘都是关系紧密的，以下就是几种与青春痘有关的食物：

一、干锅美食VS肤色暗淡。其他同等级别美肤杀手：啤酒、香菜、夫妻肺片干锅鸡、干锅鸭、干锅蟹、干锅牛肉、干锅牛蛙、干锅龙虾……美味诱人的干锅美食曾吸引了我们当中的无数人。猛吃猛喝的后果便是，上火症状"流窜"到皮肤上，肤色暗淡，还时不时会有因过度油脂分泌而导致的丘疹出来捣乱。

专家提示：辛辣刺激的食品，会在你的皮肤细胞里，残留大量毒素，这些毒素无法被一一扫除，便会沉淀到你的脸上。除了饮食方面的控制之外，修护功能的护肤品能够更加有助于你焕发肌肤光彩。当然，不要忘记，合理规律的作息习惯，那才是你保证肌肤健康的基本之道。

二、小龙虾VS痘痘肌。其他同等级别美肤杀手：火锅日前，小龙虾已经在全国范围内掀起了一股抢食热潮，据说单单上海，一日就要消费数吨小龙虾，痴迷小龙虾的队伍是越来越庞大，好吃是好吃，可是吃完之后妆也花了，皮肤也惨了，一夜之间，狰狞的痘痘便会爬上你的额角鼻边！

专家提示：调理痘肌的美肤品更是必不可少的。另外，你需要注意的是，一定要控制住自己不去挤抠痘痘，多吃一些维生素含量多的蔬菜水果，保证充足的睡眠。尽量将刘海梳起，头发的摩擦只会更加剧额前的青春痘。

三、沸腾鱼VS毛孔粗大。其他同等级别美肤杀手：麻辣烫好友相聚，撮一顿香气扑鼻的沸腾鱼，热辣辣，香喷喷。犒赏了味蕾，却苦了自己的皮肤。油腻腻的鼻头，毛孔像橘子皮般的打开状……真是让人懊恼不已。

专家提示：长时间睡眠不足，也会加剧肌肤油脂分泌，高质量的"美容觉"绝对是用完美肌肤的不二法宝。另外，毛孔粗大的美眉们，切忌使用所谓即时见效的鼻贴，那样只令你的毛孔更加醒目。

Answer 4

　　痤疮患者应注意饮食：1．保持饮食轻度，少吃或少吃脂肪或少吃高糖的食物，无刺激性食物。
　　2．高碘的食物，如海带和海藻，也需要少吃或不吃，因为它们增加身体的雄性激素，刺激皮脂腺并加剧疾病。
　　3．痤疮的发生还应注意少吃油炸食品、脂肪、奶油、甜食。尝试控制饮酒和刺激性食物，如洋葱，姜，大蒜和胡椒。
　　4．养成每天喝新鲜奶酪的习惯，让益生菌清理肠内的垃圾，帮助正常的厕所。

Answer 5

青春痘是一种皮肤病，平时饮食上要清淡一点，禁止抽烟喝酒，禁止食用辛辣油腻的食物，特别是辣椒，一定要戒掉。适当补充维生素和微量元素，多吃一些降火的蔬菜水果，比如：西红柿、苹果、香蕉等都可以多吃一些，像肥肉、巧克力、糖果、蛋糕、奶油、油炸食物等就要少吃或不吃了。