锻炼身体,早晨跑步好,还是晚上跑步好?

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无奈丶小熊
2011-02-25 · TA获得超过564个赞
知道答主
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最好是早晚都跑!
但这要根据你自己的情况而定!
早上如果有时间的话就早上去,而且早上的空气还比较好!
晚上有时间,晚上跑更好!
因为从运动医学的角度看,
晚上跑步更科学。
只要掌握好运动强度,
晚上跑步还会让人睡得更香。
晚上跑步健身,最好坚持一周3次以上,每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分,10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速,必须减少运动量;如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话,则说明锻炼强度尚可。
但晚上并没有早上空气那么好!

祝你成功!!
yesping
2011-02-25 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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根据你自身的情况~~如果起太早对你生活规律有所影响~~那就建议吃饭后消化差不多了再去慢跑~~或者白天抽时间去~~如果刻意去早上跑而打乱了生活规律~~那样一天都是没精神的~~得不偿失~~当然~~起早了没啥关系~~最好还是早上跑~~刚起来运动下全身都活动下~~一天工精神头也好~~
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电力猫神
2011-02-25
知道答主
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据本人经验所得:晚上跑步更利于减肥。早上跑步更利于健身!但大雾天气最好不要跑!
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zds285487734
2011-02-25 · 超过13用户采纳过TA的回答
知道答主
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有精力的话最好早晚都适量运动,好多人都说晚上适合运动 ,但我觉得晚上空气质量没有早上好。
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回去路很远
2011-02-25 · TA获得超过898个赞
知道小有建树答主
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在家打扫打扫庭院,收拾收拾东西,就是很好的运动!
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