最近总是失眠，晚上一两点都睡不着，脑袋总是胡思乱想的，都没办法控制自己，大家有什么好方法 20
8个回答
展开全部
睡不着起来，做伸展运动。千万要转移注意力，不要把思维集中到“我为什么睡不着”或“怎么没办法控制自己”的念头上。平时学习工作要更认真专注一些，全然忘我。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我以前也是，失眠时我总是集中想一件事（比如直升机螺浆的控制，制造）第一二天效果不大，以后只要一想就睡着了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
改变环境，运动，旅游。。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
采用腹式呼吸，将注意力集中，用意念慢慢的呼和吸，不是去控制，而是顺其自然
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
请把问题详细点
从什么时候开始
通常几点到几点
睡觉做不做梦
最长能睡多长时间
从什么时候开始
通常几点到几点
睡觉做不做梦
最长能睡多长时间
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（6）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
