Question

我二月底开始减肥，原始64KG，节食7天降到62KG,接下来几天称体重发现没下降，是怎么回事？难道这么快就平

我一天是这样吃的。
早上100ML牛奶冲泡两勺燕麦，一片全麦土司，一个香蕉或者半个橙子。

中午两份不同的蔬菜，都是学校食堂烧的，水煮的不太有，大多是炒。一两米饭，不过我只吃2/3左右。

下午三点会吃5-10颗杏仁，两个枣子。或者一个水果。

晚上一个苹果或者一根黄瓜。有时候熬不住会再吃点水果之类，不过8点以后就不吃了。

运动的话除了正常的作息以外，我这几天刚开始快走，每天大概快走45分钟。

Answer 1

其实道理很简单.而且减肥也是很简单的.我也是一个减肥达人.我的方法是过午不食,早上吃半套早点,中午吃一个小馒头的3分之1.下午什么时候饿了,就少吃点,但是到了下午5点以后就不吃东西了,我这样两个月从135斤瘦到了104斤,而且有个重要环节,1是中午吃完饭站一个小时,2是我减肥的过程没有运动这个词,本来饿的都没劲,还哪有劲减肥呀.
在说说平台期,我对平台期的说法是:因为减肥过程中是先减水,在减肉,等水和肉减到一定程度,就是皮肤的一个收紧过程,也就是所说的减肥平台期.所以遇到减肥平台期,你应该高兴才对.而且平台期按人的不同,所以来的时间也不同,比如我发现在我减肥过程中,我的减肥平台期就是一个月里面有2个礼拜是平台期.两个礼拜是减肥期.我的减肥期是来月经的前一个礼拜和来的一个礼拜,第2个礼拜和第3个礼拜是平台期.你可以按你个人减肥的规律细心观察,你就会知道你的平台期和减肥期了
在说最后一个问题,就是如何度过平台期,你可以暴一天,在饿一天,体重就会有变化了,而且会往下降了.呵呵
以上是我的个人经验.不知道对你有没有帮助

Answer 2

节食减肥不好。

Answer 3

太容易反弹了！！不好