Question

怎样提高百米赛跑速度

怎样提高百米赛跑速度

Answer 1

本人就是一名体育生，我们天天训练。可以告诉你几个注意事项：1，跑100米之前做好准备活动，把筋骨活动开，免得拉伤肌肉。2，100起跑很重要，练练蹲距式起跑。频率跟步幅同样加快。前后摆臂，上体不要晃。3，适当增加一些腿部力量，一周做一回蛙跳或蹲起，但不要多做。4，就是拼了，跑到过终点一两米再减速，不要提前就把身子向后挺了。