Question

给我说说我这样的该怎么减肥。说的好的加分！

我今年18岁，身高163，体重72KG，比较喜欢吃零食，不喜欢吃饭。经常是买了几百块钱零食，几天就吃没了。我还挺喜欢运动的，周末经常出去玩儿，有时候打打羽毛球，有时候打打篮球。而且我算胖的比较匀称的。
给我介绍些好的减肥方法。最好不吃减肥药什么的。

Answer 1

看你的年纪，你应该还是个学生。首先我想给你说的是，以你的身高，其实你并不是肥胖，只能是有一点儿超重。而且你说你很爱运动，可能你身上肌肉比较多，肌肉本来就比脂肪要重一些。我希望你能树立一个正确的审美观，并不是越瘦就越好看。
当然，如果你仍然想让自己的身材更完美。我建议你在选择零食时尽量选择一些热量小，含糖少，容易产生饱腹感的食物。比如粗粮制作的零食，或者香蕉苹果等。
运动时也尽量不要选择无氧运动，选择一些长时间的有氧运动，比如慢跑一个小时等等。
如果还觉得不满意，而且没有时间坚持的话，也可以考虑去中医院做针灸，每周周末去一次，一般一周能减6斤到10斤，也因个人体质而异。
希望我说的能帮助你。

Answer 2

生吃凉瓜挺有效可以试一下，不过很难吃。多喝点茶可以分解油脂