800M训练
还有一个月市运会（主要是800M）每天晚上都有半小时左右的训练现问题是步长不够长，体重有点重……请问如何提高比赛成绩+基本不损伤肌肉+减脂？我该如何训练？可利用物：哑铃、...
还有一个月市运会（主要是800M）
每天晚上都有半小时左右的训练
现问题是步长不够长，体重有点重……
请问如何提高比赛成绩+基本不损伤肌肉+减脂？我该如何训练？
可利用物：哑铃、蛋白粉。
谢。
身高176cm
体重68kg（腰部最厚脂肪2cm）
柔韧性较差 展开
每天晚上都有半小时左右的训练
现问题是步长不够长，体重有点重……
请问如何提高比赛成绩+基本不损伤肌肉+减脂？我该如何训练？
可利用物：哑铃、蛋白粉。
谢。
身高176cm
体重68kg（腰部最厚脂肪2cm）
柔韧性较差 展开
8个回答
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
