Question

一个人的上身瘦,而腿很粗,如何才能瘦腿?

Answer 1

保持以下一些好习惯有利于减少腿部脂肪
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

另外送你这个腿部减肥的穴位及指压法

首先必须除去浮肿，以便拥有活动性的脚，首先必须寻找脚根相近的隆起骨头，在这隆起骨头之前是除去浮肿的穴位。这个穴位在针灸学上将它视为重要的穴道，它能使血液流畅，提高肾脏功能，改善体质。

指压时先一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此左右交换10次。其次再指压肚脐背后第三腰椎（用手掌按压），因为它能使大腿肌肉直接产生收缩运动。一面缓缓吐气一面按压第三腰椎6秒钟，如此重复10次。如果将手摩擦过再按，会有更大的效果。

Answer 2

1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。

Answer 3

一句话多运动
不要抽脂，早上吃多点，中午吃少点，晚上不吃...这样
有害身体的
还是做一些跳绳、骑自行车、蹲起等运动
运动最有效果,一般一星期做两到三次就行了一般是蹲起,还有在运动结束后要拔筋,尽量的舒展自己的腿部。

Answer 4

我建议你不容锻炼上身肌肉以达到协调的视觉效果

Answer 5

直接点抽脂啊!

Answer 6

运动最有效果,一般一星期做两到三次就行了.
一般是蹲起,还有在运动结束后要拔筋,尽量的舒展自己的腿部,如果有时间我觉得做瑜珈也很好.