Question

我现在上初三，想要减肥 但没有太多时间去锻炼什么的 有没有比较简单的减肥法方法？

比如上课时简单的减肥动作 当然动作幅度不能太大- -还有饮食方面的...
那个 我不要吃减肥药- -

Answer 1

呵呵，健康减肥的理念是很值得鼓励的，但是恒心和毅力也是很重要的哦^-^
首先，您可以在饮食方面调理一下：请遵循“女王的早餐，平民的午餐，乞丐的晚餐”这一饮食规律，即早餐吃的丰盛一些，午餐多吃蔬菜营养均衡，晚则少吃，七成饱就很好了。
其次，您要坚持规律的作息时间，减少懒觉，克服惰性。
再次，您要适当运动，在饭后两小时后，跳绳、跑步、游泳（夏天的话）等，根据您的爱好适量运动。
此外，良好的心境也很重要，请调整心情，舒解压力，放松心情，以乐观的心态迎接每一天。
最后，祝您减肥成功，万事如意哈，完毕，谢谢！

Answer 2

可以上课的时候多动脑，下课就和同学打闹就好啦