Question

我早上喝一盒纯牛奶加个鸡蛋中午吃点青菜不吃饭晚上就只吃一个苹果20能瘦多少

我每天都有早上练50分钟的瑜珈
20天能瘦多少我现在是110斤我的身高是167CM不能空腹喝牛奶那在喝之前吃两片全麦面包可以吗中午也不是光吃青菜只是不吃肉而以但我不吃米饭

Answer 1

早餐 粥加饼 样式就看爱好了。中午 吃个八分饱。晚上 吃个六分饱

Answer 2

你不应该这样吃，对你自己的身体不好！减肥也得吃饱啊。不是哪有力气减肥啊！多去做做瑜伽！

Answer 3

其实根据我学的专业，是不提倡节食减肥的，因为每天人体不工作，不运动，也是需要能量进行身体的各种代谢功能的。根据你的身高体重算，你的身材现在很标准，甚至有点偏瘦的，用身高减体重后的两倍是标准体重。根据营养学，喝牛奶时最好同时吃些主食，比如面包或馒头饼干之类的，这样牛奶才不会被当成碳源被消耗，牛奶的营养才能被很好的吸收。节食减肥最开始减时，瘦得快，会越减越看不到效果，但反弹也很快的。所以，每天好心态，在加锻炼是最健康的。

Answer 4

呵呵，减肥最重要的还是要坚持锻炼嘛。你其实不会胖哦，，刚刚好呢。注意饮食，要健康有规律就很好.

Answer 5

看个人的体质而言的，有的一个月就可以看到效果，有的需要很长时间，