Question

如何戒烟？

Answer 1

你好！烟瘾主要是身体对烟内尼古丁的一种依赖。尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等，这是神经系统的一过性兴奋，实际上是尼古丁引起的欣快感。吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”1。突然停吸或减少香烟，２４小时内至少会有下列种种不适的症状，诸如：渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。这就是烟瘾的症状。但这只是身体对缺少尼古丁的一种反应，而不是身体出现了问题。如果戒断症状很重，可以在不适感不能忍受的时候吸一根，但是不能因为不舒服就一直吸到舒服。2。不建议慢慢戒烟的方法，因为这样戒断的可能性很小，如果戒就干脆的一根都不要吸，如果烟瘾比较大，开始可能不适感会比较强烈，但是挺过这一段就会好很多，只要不再吸烟，就会慢慢戒除。3。可以多吃点清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等，药物辅助没有必要，还不如多买点吃的补补身子呢。4。我个人认为用保健品清除烟毒什么的都是给那些戒不了烟的烟民的一种心理安慰。所谓的烟毒是烟草燃烧时产生的多种有害物质，它进入肺部后一部分会被血液吸收，运输至肝脏解毒排除，一小部分随呼吸排除，有一部分随痰液排除，所以只要你戒烟了，平时吃好睡好，多喝水，多运动，有个好身体，所谓的排毒就是在不断进行着。祝贺你终于下决心戒烟了，预祝你戒烟成功。