Question

人每天需要休息多长时间

Answer 1

每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会作了一个调查，平均每天睡七八小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80％。
然而，不同年龄的人所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡8～9小时，20岁以上通常要睡7～8小时。
当然，睡眠时间的长短与长期形成的习惯很有关系。俄国的彼得一世每天只睡5小时，爱迪生只要睡2～3小时就能恢复精力，拿破仑有时只要靠在树上打个盹就能消除疲劳，但爱因斯坦每天却要睡10个小时。
所以，睡眠是否充分是因人而异的。只要睡醒以后感到头脑清醒、精神愉快，没有睡眠不足的感觉，就可以说够了。

Answer 2

最少要6-8小时，但一定是在晚上11点前就入睡。可以早起，但一定不能晚睡，因为白天睡再多，也不能弥补晚上的黄金睡眠时间。尤其是女孩，一定要在晚上11点前入睡，这样皮肤才可以美美的！

Answer 3

根据年龄的不同是不一样的，婴儿时期需要的睡眠时间较长，长大后6到8小时就够了。

Answer 4

睡眠需要10小时足够