Question

体重不重身高不矮就是腿粗

初一，160cm，体重90，但是大腿有49小腿有33！穿衣服都不协调怎么办？以前跑步瘦腿坚持不下来。现在不打算瘦腿了，只想长高让腿看起来细一点，吃什么能长高啊？但是不长胖？想长到165呢。谁有亲身经历给点意见！

Answer 1

　　【上下身比例不协调 下身臃肿】
　　您的腿部是属于肌肉偏多的还是脂肪偏多的呢？亲可以捏一下小腿或大腿，紧绷的时候能够捏起来的就是脂肪了。

　　【肌肉型腿】可以多拉筋，让腿型匀称柔美一些，瑜伽也是有效的。一般这种情况不能速战速决只能坚持。还有运动之后不能胡吃海喝，不然只会长肌肉而达不到减脂消脂的效果。

　　【脂肪型腿】这种类型就容易很多了。多做腿部运动就可以。登山或者爬楼梯，运动之后拍拍腿放松肌肉。

　　【关于长高】最好跳绳或打篮球，做些跳跃运动也可以。多补补钙，牛奶豆制品或者啃骨头都可以，钙片也可以适当补充，但钙不要摄入过多，多余的只会排出且无用，而且初一就算有初潮经历也是无妨的，时间还很多。

望成功！

追问

谢，不过我的腿好像是水肿型，怎么消水肿呢

追答

您的脚踝是否肿大？若是就是水肿。您可以减少盐类摄入，睡觉时把脚稍微垫高，不要听信每天喝八杯水，因为每个人的水分摄入是不同的，食物中也含有水分。如果心切的话可以吃 去水药 帮助消水肿，不过个人建议尽量不要。