我最近失眠怎么办
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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睡觉之前，烫脚，然后按摩足部安眠穴和头部安眠穴。然后念2000遍“南摩地藏王菩萨”记住，晚饭后不要看电视，以及使人兴奋的事情。8:30开始准备睡觉最好；试试吧！祝您睡个好觉！
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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想得太多。调整心态。或去医院检查一下。
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