打篮球会不会掉肌肉，强度不是太大的打篮球，还有肌肉无氧训练之后去打篮球会不会影响出手时的灵活性
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出手时的灵活性在于核心力量，肌肉都只是好看的。把躯干力量和核心力量练好感觉就会不一样了
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那有没有什么方法训练核心力量和躯干力量
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任何运动都需要腰的核心力量，你可以去网上搜索平板支撑或者核心腰腹训练，一定是静止的。如果希望肚子上有腹肌可以秀身材的话再搜索腹肌撕裂者，这个是动态的，没有一定的运动积累是做不了的
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