Question

经常加班，现在腰酸背疼，怎么办好？

Answer 1

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住： 1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。 生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。 猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。 夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。 锻炼身体也可以，采用五点支撑法、三点支撑法以及飞燕点水法。五点支撑法，先躺平，用身体的头部、双手肘和双足跟支撑身体，背部则尽量地腾空后伸；三点支撑法就是用两脚脚跟和头部支撑，背部腾空后伸，把两手放在胸前；飞燕点水法则是先俯卧，然后将两手手臂往身体后方伸直，让头部还有肩膀部位尽量地往后仰起，双腿同时绷直，头部脚部翘起，腹部触地。每天做一次，每次坚持10分钟。

Answer 2

腰酸背痛有可能是坐姿不正确，很多办公司女性更是由于内衣没选对而导致，选择一件葆 露丝功能内衣，全方位保护你的肩膀脊椎，更能避免含胸哦~

Answer 3

办公室OL很容易有肩背劳损的，特别是女性，坐姿不正确导致肩背劳损严重，建议穿人体工程学设计的功能内衣，能有效缓解哦~~

Answer 4

过度使用身体，容易造成身体劳损，LZ应该劳逸结合，才不会对身体造成过多的伤害。