Question

每天去健身房只跑步，每次30分钟左右。这样好吗？另外说下我不胖。

Answer 1

当然好了，适当的运动能够增强骨骼密度，有效地防止钙损失，防止骨质疏松。有益于降血压、降血脂和控制血糖。能够使你的体重适当，并塑造形体美，让身体各部位比例协调，且有利于提高肌肉的弹性、伸展性和协调性。能够降低患神经衰弱症的可能性，减缓和消除紧张、激动、易怒、神经质等不良情绪。能够增加自信心、增强意志力、延缓衰老。

追问

谢谢，跑步可以长高吗！

追答

嗯，有氧运动可以促进生长激素的分泌。跑步是有氧运动的一种，当然可以。

Answer 2

不知你的目标是什么 增肌？提高心肺功能？
单从运动上来说跑步没有椭圆仪好，对膝盖磨损比较大

追问

提高心肺功能，另外问下跑步可以长高吗

追答

那可以多跑跑，保持MHR在75%左右
应该关系不大，我跑步跑最多那会长的不是很多
多跳跳应该会比较有用

Answer 3

只跑步去什么健身房，那不能跑。