每天去健身房只跑步,每次30分钟左右。这样好吗?另外说下我不胖。
3个回答
上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
2020-07-23 广告
30分钟有点短了~~~人体的脂肪代谢是要建立在有氧运动基础上的,一般时间低于40分钟差不多就是无氧运动了,这个时候消耗的只是你身体内的糖分而不是脂肪,而且会让肌肉变发达.但是超过40分钟后身体才开始脂肪代谢,这个时候减得才是肉~~~~建议你...
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不知你的目标是什么 增肌?提高心肺功能?
单从运动上来说跑步没有椭圆仪好,对膝盖磨损比较大
单从运动上来说跑步没有椭圆仪好,对膝盖磨损比较大
追问
提高心肺功能,另外问下跑步可以长高吗
追答
那可以多跑跑,保持MHR在75%左右
应该关系不大,我跑步跑最多那会长的不是很多
多跳跳应该会比较有用
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