Question

有没有合理的减肥方法适合高中生的。不吃减肥药，不禁食，从一些小细节都能做到的

Answer 1

高中的小盆友貌似没太多的时间运动减肥啊，只能从饮食上多注意一些啦~
这12种食物狂吸走你多余脂肪1、燕麦；2、玉米；3、葱蒜；4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。
这9种美食可以控制你食欲的
1.燕麦粥：富含膳食纤维。
2鲑鱼：健康脂肪。
3杏仁:帮助控制饮食。
4芥末:有效控制食欲。
5鸡肉蔬菜汤:饭前喝汤是控制饮食好方法。
6苹果:苹果含5克纤维素，足以让胃消化一段时间。
7.水:多喝水也是减轻饥饿感的方法。
8.咖啡因:食用少量咖啡因时会降低食欲。
9.亚麻籽:含可溶性纤维。
其实青春期的女生大多数都有局部肥胖的可能性，因为那是第二性征发育的标志，不用太担心，多在饮食上注意些细节就木事啦，姐姐祝你美美滴~

Answer 2

其实节食算是一种不科学的减肥方法，很多人人节食一段时间后都会恢复以前的习惯，这样只会反弹更快。最好是培养运动的生活习惯，当一种行为变成习惯后才容易坚持，运动的好处不用多说了撒，不仅能减更重要在于它能强身健体。当人在节食的时候，身体的新陈代谢反而因为功能不足而减慢，这个时候即使是运动，效果也不明显，所以最好一日三餐正常进食。在吃的方面要注意尽量在晚上少吃，特别是晚上7点以后最好不要进餐，如果饿就吃点苹果。其他就是除正餐以外尽量不吃零食，大忌暴饮暴食。还是很简单的。希望对你有用。

Answer 3

上课时伸直小腿，吃完饭站着看书一小时，吃饭前喝水，多做运动，就这样了

Answer 4

跳绳、跑步、快走。。。一些有氧运动都可以减肥。

Answer 5

锻炼，每天打半小时篮球

Answer 6

多喝水，多运动，其他都是浮云