平躺仰卧起坐，能练腹肌嘛，怎样做有效果
2016-11-23 · 百度认证:长沙市雨花区西塞罗木业有限公司
长沙市雨花区西塞罗木业有限公司
西塞罗地板是源于华盛木业于1988年就投入国内木材制造业，1996年进军木地板生产行业，本着不断发展，不断创新。目前已跻身国内木地板行业前列。是一家集地板生产，销售等为一体的大型现代化木业企业。
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可以的，最好是屈膝，头顶膝盖就好。
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怎么做
屈膝是
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能，动作规范即可，要坚持，长期做
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怎么做
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要用腰部和腹部的力量，手轻轻放在脑后，仅起固定的作用
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能，就那么练很有效果
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采纳谢谢！
刚练不要屈膝，很容易能的腹部疼
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