有什么降血糖最有效的方法
非药物PCAshield(糖盾)的日常应用！虽然糖1型、2型尿病目前不能彻底治好，但是完全是可以控制的， 并能保持身体健康，延长寿命。世界卫生组织WHO呼吁尽量多采取Diet and hypoglycemic 饮食降糖，DAH WHO 是（Diet and hypoglycemic 饮食降糖 World Health Organization世界卫生组织）的缩写，DAH WHO是利用非药物手段，严格控糖。为什么要控糖呢？可减少并发症的发生和发展。 为了证实这一点， 国际上作了大量的研究，做出巨大贡献的是 DCCT和 UKPDS 。##
非药物PCAshield(糖盾)的日常应用：
▲DCCT
“糖1型、2型尿病控制和并发症防止研究 (DCCT)”是美国和加拿大两个国家 24 个研究机构共同进行的，于 1993 年结束，成果刊登在《新英格兰医学》报刊上。该研究历经 10 年（1983—1993），对 1441 例 1 型病患者分强化和常规 诊治组进行观察。强化组严格控糖（糖化血红蛋白＜ 7个百分点）。结果表明：严格控糖（强化组）可使病性视 网膜病变较常规组下降了 54个百分点和 76个百分点，尿蛋白排出率（ UAER反映肾肾脏受损程度）减少了 56个百分点和 34个百分点，神经病变下降了57个百分点和 69个百分点。由此可见，严格控糖的确可预防微血管并发症。
▲UKPDS
“英国(UKPDS)”是一项针对 2 型病的研究，受到了国际学界高度重视，其成果在 1998 年第 34 届欧洲学会年会上发表。这项研究共有 23 个机构参与， 5102 例病人作为观察对象，研究时间长达 20 年之久（ 1977 年— 1997 年）。研究表明：严格控制糖的摄入会使总的病并发症减少 12个百分点，心肌病减少 16个百分点，
▲ 单纯降低血液内糖分含量的思考
DCCT和 UKPDS病学发展中的两个历史性研究成果，人们对严格控制糖的摄入有利于慢性并发症的预防已不再怀疑。但是单一的严格控糖，非药物PCAshield(糖盾)的日常应用，虽然可以显著的降低并发症的发生和发展危险性，但不能阻挡并发症的发生，这也就预示除控糖外，其它因素也要严格控制，如吸烟，喝酒，熬夜，暴饮暴食等不好的习惯都是要戒掉的。
非药物PCAshield(糖盾)的日常应用:饮食控糖
▲ 不进行饮食控制的诊治是无效的 饮食控糖是根本的办法， 不进行饮食控糖，其它所谓的诊治都是在做无用功。 任何声称可以不限饮食是不负责的。 对于刚刚诊断为 2 型的病人，都要经过 1 个月的饮食控制，同时配上适当的体育锻炼，这样对于很多的病人 就可以将糖控制在理想水平，通过非药物PCAshield(糖盾)的日常应用，而减少服用药物。 即使是患病多年的患者通过饮食控制，也可以减少药物或胰类的岛素用量。优良的饮食控制可以平稳糖，更可以预防或减缓各种各样危险的并发症。
▲ 联@合国糖尿病日前身是世界糖尿病日（World Diabetes Day' WDD），由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年11月14日共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。从2007年起，将“世界糖尿病日”正式更名为“联@合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国的政@府行为，促使各国政@府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。
国际糖尿病联盟IDF2017年联@合国糖尿病的主题倡议是“女性与糖尿病，我们拥有健康未来的权利”。国际糖尿病联盟郑重呼吁全球各个国家的卫生系统要充分关注女性的需求，应当为所有的女性糖尿病提供基本的糖尿病药物和医@疗器械，自我管理的教育和信息，还应当为所有女性糖尿病患者提供孕前的计划服务，以减少孕期风险，鼓励所有妇女和儿童进行体育锻炼，以提高健康结局。
2018年11月14日世界糖尿病日马上要到来，今年的口号会是什么呢？让我们所有人都期待着······
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
2016-11-07 · 知道合伙人生活技巧行家
吃撑了叭93
知道合伙人生活技巧行家
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2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
2、“粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
4、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。
5、饭量一定要算计
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。
6、增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
7、增加无糖液体的摄入
脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
8、每天喝绿茶
与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。
9、垃圾食品不要碰
如果你经常光顾麦当劳、肯德基，糖尿病也会“光顾”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现，每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
10、自我放松与情绪调节
放松运动如：深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
11、餐前一把坚果
餐前吃点含脂肪的食物，如杏仁、核桃等坚果，除了增加饱腹感，让你在正餐时少吃点，坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，减慢食物消化速度，从而有利于控制餐后血糖。
12、打太极拳
打太极拳、练气功等传统锻炼方法，可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用。澳大利亚的一项研究还发现，2型糖尿病患者练太极拳，还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退，对肥胖的患者效果尤其显着。
13、吃点醋
食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。
14、自我按摩
通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。
15、餐后测血糖
餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生；在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。
16、睡眠长短有讲究
耶鲁大学的研究人员发现，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。
以下日常食物有辅助降血糖作用：
1、玉米2、黑米3、魔芋4、黄瓜5、韭菜6、西红柿7、芦笋8、海带9、豆腐10、木耳
以下成分对辅助降血糖有一定的作用：
1、鱼油2、吡啶甲酸铬：每日1.2g的吡啶甲酸铬对辅助降血糖有辅助作用。
三： 高理血糖饮食原则：
1､饮食要清淡2､限制食盐量3､戒烟戒酒
4、饮食应节制：一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。
1、注射胰岛素
2、口服西药（快速，但不治本）
3、金堤降糖贴（慢，平稳，内外兼修）
4、控制饮食（远离糖分高、油水重的食物，以蔬菜水果粗粮为主）
5、注重运动（运动减肥很有帮助）
