夏天来了，如何预防中暑、感冒等症状？
预防 中暑 的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施： ①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温； ②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时； ③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料； ④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。 ⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。你好，中午不要出门,睡1小时午觉;如太阳大时出门，一定要戴帽子，否则因大脑缺血导致中暑。睡觉盖个薄被，少开空调，如果不小心中暑， 打喷嚏 、 流鼻涕 ,可吃 中成药 藿香正气丸[比藿香正气水效果好].每次2丸,多喝水,多吃几次,好好休息,不要吃生冷饮食!
预防感冒可以多食用一些蔬菜及水果，特别是含 维生素 较高的尽量多食用，并且可以适当的参加一些体育运动也是有帮助的。再者可以注射 流感疫苗 也是有很好的效果的。
高温可以引起体温调节功能紊乱，在烈日下曝盼或高温环境下重体力劳动一定时间后，出现大汗、口渴、乏力、 头晕 、 胸闷 等症状时为中暑先兆注意身体降温，不要在室外停留太久，外出要打伞；在室外工作的人，如警察等必须找阴凉的地方躲避 紫外线 的长时间照射；要注意补充水分，可以在水中放稍许的盐；多喝凉茶，可随身携带万金油、驱风油，以备不时之需。
出现中暑有先兆表现，为头痛、头晕、出汗多、口干渴、四肢酸困无力、注意力不集中、体温正常或略有升高。 专家指出，当出现中暑先兆时，要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料；在额部、
太阳穴处涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，有预防作用。如果发现中暑较重甚至昏厥者，要立即掐按人中穴，促其苏醒，如果患者是在家里，可以用湿毛巾
主要是多喝一些酸梅汤、绿豆沙等能够降火的食物，补充水分，避免暴晒。你好，意见建议，在露天或在高温环境下工作的人，必须加强通风降温设施，少让阳光直接照射。要合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。减少产热，中午尽量不要外出。如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽。酷热时，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度。多洗浴。水能带走暑热，有条件者可经常游泳。合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好。
2、少吃高油脂等难消化的食物 。需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙等，多吃水果蔬菜。
3、户外活动时穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。适当涂抹防晒霜，注意防晒降温。
4、尽量避免正午时段出行，不要长时间呆在暴晒的地方。尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在阴凉处活动或休息，避免太阳直晒。
5、随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、风油精等。
