Question

怎么做才能让自己静下心来不胡思乱想？

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Answer 1

怎样才能让自己不胡思乱想，最好的办法就是不要太在乎别人说什么，人做事没有十全十美，不管别人说什么，那是别人的权利，跟自己没关系，只要把事情分析透了，有的是善意的说你，你应该感谢，有的是恶意攻击心存不轨，绝不客气，做人就是要分清楚是非，对错自己衡量，自己的错自己改正，别人的错别人自己带着，跟自己没关系，这样就不会胡思乱想了，说不出什么大道理，做人的原则，我不欺负别人，别人更别想欺负我。理解不了那么多，只能理解这些。

Answer 2

胡思乱想要让自己平静下来，正常人可以吃一顿美食，做一场运动，旅一次游，看一场电影等等放松的方式帮助自己平静下来，不再胡思乱想。但如果是严重的焦虑，自己是不可能平静下来的，需要到综合医院的心理科就诊，适时应用镇静安眠药物，或者抗焦虑药物。至于妄想，如果怀疑自己或家人有妄想，一定不要试图说服患者改变妄想内容，绝对不可能！还是要尽快到精神专科医院就诊治疗的。

Answer 3

人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要调好心态，一切都会好起来的 。

Answer 4

给自己安排合理的工作及学习，让自己没有过多的时间去胡思乱想。但也不要过高的估计自己能力，给自己太大压力，那样反而会适得其反。拥有充足的睡眠，合理的假期。如果我们休息不好，会整天昏昏沉沉，降低了工作效率，减少了交流欲望。如果没有合理的假期，我们工作连轴转的话，那也会让自己对工作，生活一定程度的失去激情。精神得不到放松，那么同样会胡思乱想。所以说，别再熬夜，多和家人、朋友一起出去走走吧，呼吸一下大自然的新鲜空气！

Answer 5

当你开始胡思乱想的时候，一定要及时掐住自己的思绪，不能让它到处乱飞。这时候最好的解决办法就是赶紧做点其他的事情，分散注意力。说不定还会有意外的收获。我那段时间就瘦了很多，非常开心。你一定要及时刹住自己的胡思乱想，赶紧找点事情做，不然后果会发展成什么样，你自己都难以预料，加油。